poczytajmimamo

Temat: Cykl treningowy, czy możecie poradzić.
Nogi ćwicze poprzez jazde na rowerze i bieganie, jestem z nich zadowolony. Brzuch tez cwicze 4 razy w tygodniu i nie mam co do tego na razie pytań. Codzi mi o to jak zmienić cykl by 3 podstawowe wymienione przezemnie treningi odbywały się częściej. Jak narazie każdy znich odbywa sie raz na 7 dni. Czy dobre by było: 1 dzien klatka+biceps 2 dzien plecy+triceps 3 dzien wolny 4 dzien barki+przedramie 5 dzien klatka+biceps 6 dzien wolny i tak cyklicznie ćwiczyc 2 dni, dzien przerwy... W ten sposob kazdy z treningów bedzie następowal po sobie co 3 dni.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=11640