poczytajmimamo

Temat: [Zamknięty]Pomużcie MI
WITAM NIE DAWNO DOSTAŁEM BATY OD JEDNEGO KOLESIA JEST O 1 ROK STARSZY A TERAZ CHCEM SIE ZREWANZOWAC I CHCEM DO DOKOPAC POWIEDZCIE CO POWINIENEM TRENOWAC I JAK MAM 15 LAT I 186cm WZROSTU I OK 65KG WAGI ZACZEŁEM SIE ROZCIAGAC DO SZPAGATU MAM 2 HANTELI JEDNA CWICZE BICEPS(UGNIANIE RAMION) A 2 MAM ZAŁOZONE OK 15KG I WYCISKAM SOBIE DO TEGO DZIENNIE 100 BRZUSZKÓW JAK TRENOWAC W DOMU UDERZENIA KOPNIECIA
Źródło: forum.pclab.pl/index.php?showtopic=413763